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Text File  |  1993-06-20  |  2KB  |  71 lines
  1.  
  2.                     SORE THROAT AND COLDS
  3.                     ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  4.     This   information  can  help  you  to  lessen  cold-like
  5. symptoms.
  6.  
  7.     Gently  gargle  with  warm  salt  water.   Also,  breathe
  8. through  your  nose,  if  it's not stuffed up. This keeps air
  9. irritants  from  getting  at   the   throat,   according   to
  10. researchers.  Keep your throat as warm as possible.
  11.  
  12.           TEN STEPS TO REDUCE COMMON COLD SYMPTOMS
  13.  
  14. STEP 1
  15.  
  16. With   the   thumb,  press   the low  spots in  between  each
  17. vertebra, starting at the skull  and  ending  at  the  spinal
  18. base.  Press the points you can reach for three seconds using
  19. moderate pressure.  Do this twice.
  20.  
  21. STEP 2
  22.  
  23. Massage  each  side  of  the Adam's apple, beginning near the
  24. collarbone and ending near the chin.
  25.  
  26. STEP 3
  27.  
  28. Rub the neck deeply with  firm  kneading  motions  for  15-30
  29. seconds (more - if time), twice daily.
  30.  
  31. STEP 4
  32.  
  33. Put four fingers in hollow at the back of the  neck.   Firmly
  34. massage  in  small, slow clockwise circles for 10-20 seconds.
  35. Do this several times a day, if possible.
  36.  
  37. STEP 5
  38.  
  39. Rub  underside  of knees for 10-20 seconds.  Then massage the
  40. kneecaps for 3-7 seconds.
  41.  
  42. STEP 6
  43.  
  44. Press  the  hollows  behind  the   earlobes   for   3   to  7
  45. seconds.
  46.  
  47. STEP 7
  48.  
  49. Press a point on the stomach about three  thumb  widths  down
  50. from the navel.  Use moderate pressure for three seconds.
  51.  
  52. STEP 8
  53.  
  54. Press  gently  on  the  solar plexus for about three seconds.
  55. This is the area one hand's width above the navel.
  56.  
  57. STEP 9
  58.  
  59. Press center point of  breast bone gently for 4-8 seconds.
  60.  
  61. STEP 10
  62.  
  63. With  your  thumb,  press a point on the bottom of foot under
  64. the third toe  below  the ball  of  the  foot.  Use  moderate
  65. pressure for 5 seconds on each foot.
  66.  
  67. Note:  Explore  with  your  thumb  to find the most sensitive
  68. point.
  69.                                                   End of file.
  70.  
  71.